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運動前後怎麼吃才能增肌減脂？營養師公開最運動飲食 ... - ELLE

建議可吃些中低GI碳水化合物且低脂、容易消化的醣類食物，如吐司、小餐包、 ... 蛋或舒肥雞胸肉、無糖豆漿、毛豆，碳水化合物偏少，又能補充蛋白質。

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