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熱量算法太複雜? 生活版簡單易記助你健康

... 穀類，例如糙米、胚芽米、全麥、全蕎麥或雜糧等，以及澱粉含量豐富的 ... 黃豆一湯匙(20 公克) 或毛豆兩湯匙半(50 公克) 或黑豆一湯匙(20 公克).

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