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毛巾操13式
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王永慶也愛的簡單毛巾操拯救腰痠背痛
一天做一次毛巾操,或是讓手臂上舉、旋轉與伸展,配合呼吸調節,不僅可以伸展四肢、強化肩部旋轉肌群,舒緩肌肉痠痛問題,也能改善骨質疏鬆、五十肩等問題 ...
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