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「动图指导」一套毛巾操，缓解肩颈不适

6231652683667844. 一套毛巾操，缓解肩颈不适. 准备一条干净的毛巾，竖向把毛巾折个2-3折，大概一个巴掌宽，就可以开始做下面的动作了：. 1.抬头后仰.

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