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最夯「毛巾操」快來跟著做！學會這4招跟痠痛說bye

建議次數：每次10下. 針對部位：頸部後側的頭夾肌與半棘肌. 1-毛巾掛在脖子後方，雙腳微開站定，雙手各抓住毛巾一端，做好預備姿勢。 振動頸部，解肩 ...

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