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睡眠債靠假日補眠？專家曝1關鍵恐「越睡越累」：生理時鐘大亂

佛斯特指出，經常感覺疲倦、煩躁、衝動，需要含糖、含咖啡因飲料的人， ... 佛斯特接著說，多接觸早晨陽光有助於身體形成早睡早起的模式，他建議睡眠 ...

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