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想靠深蹲瘦身！訓練次數是關鍵，完整3 套才能練到肌肉

有關每套動作之間的短暫休息時間，由於肌肉在經過訓練之後需要時間進行恢復，同時因為在恢復過程的狀態下持續進行訓練會促進肌肉合成， 所以建議設定在90 ...

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