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深蹲SQUAT用史密斯與槓鈴訓練哪個比較好？這個研究告訴你 ...

只要有在健身的人都知道，腿部肌群最常練的動作就是深蹲(SQUAT)， ... 當使用自由重量或史密斯機器練習比較1 RM時，使用史密斯機器在1RM下蹲測試中 ...

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