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每 日 深蹲 100下
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深蹲一天幾下
岩成隆邦建議每天深蹲三次,每次10~15下,一開始可能難以達到,可以採取每天深蹲, ... 公開示範6大深蹲減肥☀肌肉鍛鍊☀肌力訓練☀真的要每天深蹲100下才有感嗎?
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