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深蹲減肥學會「5大訣竅」瘦最快! 「與肩同寬」是關鍵

每天除了維持規律時間的基本深蹲動作之外，也可以適度搭配深蹲跳（Squat Jump）。首先將雙腳打開與肩同寬，而後蹲下直至大腿略高於膝蓋，接著雙腿發力跳高 ...

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