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每天100次徒手深蹲，一個月後你會有什麼變化？ - PEEKME

然而到了第2週，100次深蹲已經不在話下，他的身體已經適應了，他便給自己增加難度，進行啞鈴負重深蹲。 到了第3週，他腿部肌肉明顯加強，精神狀態變好了，人活力多了。

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