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每天一湯匙堅果有助防疫但它不是堅果，別吃錯！ - 壹讀

建議，每天1湯匙或每餐1茶匙的堅果種子，就可以達到營養的建議量。 ... 每日適量攝取堅果種子類，如逢年過節常吃的瓜子、開心果、杏仁果等，均富含 ...

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