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1天只能吃18顆花生？ 抓準「堅果數量」原來有2大優點！

花生,花生膜。（圖／pixabay）. △花生一天最好不要吃超過18顆。（圖／Pixabay） · △堅果圖表。 △堅果類每日建議量為一般陶瓷湯匙或塑膠免洗湯匙裝1平匙 ...

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