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堅果每天吃多少最好？ - 劇多

堅果 每週可攝入量50~70g，相當於每天帶一把半的帶殼葵花瓜子，或者花生15~20g，或者核桃2~3個，或者板栗4~5個。 在這裡，也順便告訴大家哪些堅果脂肪含量 ...

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