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什麼是六大類食物？學會了就能像營養師一樣輕鬆算出每餐的熱量

6.油脂與堅果種子類油脂類除了常見的植物油、動物油，還包含加工過的醬料，像是沙拉醬、花生醬，一天攝取量建議3～7 茶匙，而一個食指指節的大小就是一茶匙（約5 公克）。

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