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堅果一天建議攝取量、堅果怎麼吃 - 牙科醫療資訊整合站

根據衛福部「國人每日飲食指南」，油脂與堅果種子類每份提供45大卡的熱量，建議每天堅果種子類攝取量為1份，約是大顆的堅果(腰果、杏仁果)5顆或是小顆 ...

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