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地中海飲食怎麼吃？營養師教學大公開！ - 原味時代

此地中海飲食以橄欖油、堅果和全穀類等原態食物為主，明確地指出六大類食物每天的 ... 水果：每餐1-2份，一份為一個拳頭大，是地中海飲食中的甜點。

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