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【每日飲食指南下集】我該吃多少？六大食物的建議攝取量說明

... 攝取量時(全榖雜糧類3碗、豆魚蛋肉類6份、蔬菜類4份、水果類3份、油脂與堅果種子類6份、乳品類1.5杯)，可以先將六大類食物分配在三餐中，這樣每餐 ...

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