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吃堅果，不發福小撇步！ - 每日優果官方網站

1.減少食用油攝取量:使用蒸、水煮、炒或拌等低油烹調法，餐後就可以多吃一點堅果；例如不要吃炸雞，. 改吃舒肥雞胸肉，如此一來烹調用油與動物性油脂變少 ...

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