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每朝加優酪乳比例
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每天早晨空腹喝大量的優酪乳解便秘 - 看懂我的健康報告
後來我發現也是要持之以恆,每天早上空腹時喝大量的溫水加上優酪乳,一段時間之後,即便是頑強派如我,腸道內的菌叢生態也會慢慢改變,搭配上述的定時排便,會有更好的效果 ...
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