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營養小教室吃得飽不如吃得好!每日營養素攝取指南
外食均衡飲食菜單 · 1.早餐⛅中型地瓜一顆、牛奶一杯 · 2.午餐 燙青菜一份、滷雞腿一隻、五穀飯一碗、牛肉蔬菜湯一份 · 3.點心 無糖優格、當季水果一份 · 4.
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