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怎麼吃才叫均衡飲食?營養師設計3餐菜單「一天只有1500卡」
1.每天早晚一杯奶:每天早晚各喝一杯240毫升的乳品,或是用起司、無糖優酪乳等方式增加乳品類食物之攝取。 2.每餐水果拳頭大:1份水果約1個拳頭大,切塊 ...
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