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補鈣食物有哪些？超詳細懶人包表格一次告訴你！ - 芝初SesaOle

根據統計資料顯示，台灣成年人鈣質每日建議攝取量為1000毫克，但每人平均僅攝取587毫克，且國人高達9成有缺鈣的狀況，30歲以前是骨骼的成長期，步入中 ...

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