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補鈣不一定要喝牛奶！4種高鈣食物鈣含量完勝牛奶 - 早安健康

鈣攝取量，超過8成國人都不足 ... 每個成年人每天約需要1000毫克的鈣質，但根據調查，國內40~70歲的婦女平均每天只吃進350~400毫克，成年人約有8成缺鈣，國高中孩童更將近100 ...

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