... 重訓、打保齡球、排球、 4 METS 快走 5 METS 超快走健行》 6 METS 慢跑與步行交錯 ... 時間計算出每小時的上升高差。不覺得吃力的登山速度・一邊行走一邊說話也不覺得喘 ...
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