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雄風不振?研究曝「4運動」讓性能力大爆發- 健康- 中時新聞網
至於運動強度,他表示,重量訓練時建議上肢、下肢肌肉都要鍛鍊,且每次運動最好達到中等強度、時間超過45分鐘,訓練時要有喘的感覺才有效果。有氧運動也 ...
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