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每日重訓時間
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練重訓該不該做有氧運動?它對增肌真的沒效嗎?
雖然說消耗的熱量感覺很少,一次300多卡路里,累積下來3個月也可以消耗個2萬卡路里左右的熱量。不要一開始就每天瘋狂做有氧,這樣效果不一定好。建議有氧 ...
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