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每日重訓時間
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為什麼說每次健身時間別太長?40-60 分鐘為最佳?
在心理學上,我們對健身,運動這類活動的專注時間大約在40分鐘左右,之後隨著時間的增加,我們的注意力會隨之下降,大家都知道尤其在力量訓練中,神經支配 ...
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