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別害怕因故停止鍛鍊導致體能喪失專家說:透過正確方法 ...
在每天步行或慢跑30分鐘2~3週後,你可以逐漸加快步伐到跑步。如果你選擇到健身房做重訓,建議從較輕的重量開始,然後逐漸增加。為了加快這個過程,不妨在 ...
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