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先重訓再有氧效率高!醫師傳授訓練訣竅︱史考特醫師
史考特醫師分享,雖然自己平時運動多以重量訓練為主,但每周還是會安排有氧運動的時間。「有氧運動對於身體健康,以及其他的運動表現都非常有幫助。」 走跑步機上坡 ...
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