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每日重訓時間
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訓練後要花多久的時間才能恢復?
如果我不是上面提到需要72小時恢復的人,我該安排多少恢復時間呢? ... 前面有提到,此研究是在幾乎力竭的狀態,如果你單日的訓練量不大,. 也沒有做到力竭 ...
確定!
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