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每日重訓時間
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究竟每天健身訓練多久最合適?是時候做出回答了
最理想的是每次鍛鍊應該持續45分鐘,最多可達1小時。時間過長容易訓練過度對身體造成損傷。 另外所有熱身拉伸運動都應該在45~60分鐘訓練中去除此時間 ...
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