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每日重訓時間
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每天重訓一小時,有氧運動50分鐘,為什麼沒變瘦? - 健康遠見
曾經有段時間,我每天早上重訓一小時,晚上做高強度有氧50分鐘,跑步登階通通做,卻發現兩三個月下來,每天運動到累個半死,卻完全沒有減少任何脂肪!
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