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每日重訓時間
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重訓健身每週該休息幾天比較好?國外私人健身教練建議安排2 ...
眾多國外健身教練都指出,適度的安排休息日對於肌肉的成長與訓練成效有幫助。 在過去我們都會認為,一週七天不間斷的訓練或是進入健身房,是 ...
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