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跑步者說 - Google 圖書結果

平時工作日可以安排跑1~2次,周末和家人、朋友再跑一次,一起運動是給親人和朋友最好 ... 30分鐘以上的跑步可以提高你的心肺功能,加強心臟容量,同時還能強健韌帶、肌腱和 ...

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