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每天運動多久，減肥效果才最好？ - 每日頭條

但這只是保持健康最基本的活動量，要想減肥，運動多久效果最好？ ... 有氧運動在前30 分鐘左右消耗的能量一半來自糖原，一半來自脂肪，但糖原和脂肪的 ...

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