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堅果好處多多，一天一瓶堅果飲聰明的攝取

每天都建議不論什麼族群都能夠食用堅果，但切記攝取量勿過多，而牙口較不好的銀髮族，或者小朋友尚不能吃太堅硬的東西，一天可飲用一瓶的五谷登科作為堅果的補充，富含顆粒 ...

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