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網傳天天吃7顆堅果兩個月，腰圍可以減少3公分？小心熱量爆表

堅果本身營養豐富，同時也富含油脂及熱量，根據衛生福利部「每日飲食指南」，堅果種子類的每日建議食用量為1份，每份含脂肪5公克，熱量為45大卡。

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