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每天一份堅果，遠離慢性病 - 樂活營養師

（1）建議每天一份堅果類，一份堅果類含5公克脂肪，相當一茶匙植物油，熱量45大卡，約7顆腰果、15粒花生、12粒開心果等。 （2）因堅果含有較高的油脂與熱量，若有 ...

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