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挑對適合自己的堅果營養師教吃對才會健康

例如，杏仁果、花生每100公克ω-3脂肪酸不到10毫克，部分堅果好一點，可能有100～200毫克或多一點，但對於每日高達500～600毫克的ω-3脂肪酸建議量來說，這樣的含量並不 ...

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