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早睡早起真的比較健康嗎？睡眠博士告訴你：10點睡和2點睡的人

... 成年人每天睡不到5小時的人最悲慘，每天睡超過7小時比較安全。 ... 你可以早一點上床，晚一點起床，但是千萬不要一次還清，上床和起床的時間和平 ...

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