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枸杞，你吃对了吗？ - 上海市卫生健康委员会

健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适；如果想起到治疗的效果，每天可以吃30克左右。枸杞一年四季皆可服用，适合体质虚弱、抵抗力差的人服用， ...

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