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PTT健身版狂分享的「拉筋運動」懶人包總整理!每天拉筋五分鐘
下半身拉筋1:膕旁肌與小腿肌 ... (a) 坐在瑜珈墊上,雙腿向前伸直。左腿膝蓋彎曲,腳靠向右膝內側。 (b) 身體從臀部開始彎曲,向右腳靠近B(盡力越遠越好)。
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