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每天做100個仰臥起坐，一個月後會有怎樣的效果？ - 小蜜蜂問答

因為仰臥起坐後半段根本不需要腹肌發力，是靠髂腰肌將身體拉起來的，而髂腰肌是一條細長的肌肉，不適合進行太多的鍛鍊。 每天做100個仰臥起坐，一個月後會 ...

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