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每天 仰臥 起 坐 100下
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每天堅持50個仰臥起坐,1個月後會是什麼結果? - 資訊定製
4、增加腹部肌肉的力量,在仰臥起坐的過程中腹部肌肉群用力較多,長期鍛鍊主要提升了腹部的力量,能讓肌肉群變的更發達,是鍛鍊腹肌的有效辦法之一,而配合其他有氧運動, ...
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