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每天 仰臥 起 坐 100下
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https://www.chinatimes.com/realtimenews/20191106002912-260405
兩周就有感!「逆」的仰臥起坐瘦身效果差3倍
一組採用逆腹肌訓練;另一組則維持傳統仰臥起坐方式,並規定每日要做3組10下的腹肌訓練,持續兩周,來比較實驗者的腰圍最後變化。 日本節目透露 ...
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