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每天一百个仰卧起坐，30天后会怎样？ - 知乎

长期不锻炼的人一口气做不了100个仰卧起坐，也不建议做100个。 可以从10个开始，然后慢慢加量，比如：. 第一天，10个. 第二天，12个. 第三天，14个.

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