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每天騎 腳踏車 半小時
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騎腳踏車運動
時速15kph x 0.5hr = 距離通勤點7.5km以上就有運動健身的效果喔! 釋放壓力.依照運動強度,腳踏車每小時能幫助我們消耗400~1000大卡不等的卡路里,每天半 ...
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