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連假瘋路跑、騎自行車!運動造成血腫瘀青怎麼辦?RICE準則 ...
對於急性受傷者,每天早、中、晚可以多冰敷幾次,只是要小心凍傷,每次以20∼30分鐘為宜。 ˙「C」是指「Compress」,也就是壓迫:用彈性繃帶包起,對患部 ...
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