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請益有氧運動的時間要多久- 減肥板

本人最近剛開始減肥.. 但因為有點太胖了 所以跑步實在很吃力.. 雖然有聽說對胖的人來說游泳是個好選擇但我很討厭水(有點恐懼) 所以也不想平常在wg都 ...

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